Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Basic Full Body Workout

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Chair

Hannah Kincheloe
 		    Додано Hannah Kincheloe
Basic Full Body Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці
Опис

A daily workout for a beginner exerciser

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Assisted Handstand
Assisted Handstand
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Basic Move
Basic Move
25 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Workout
Full Body Workout
32 хв 50 сек, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
11 хв 35 сек, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
12 хв 10 сек, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
10 хв 30 сек, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
8 хв 30 сек, Середній
Base Fullbody Workout
Base Fullbody Workout
21 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно