Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cheat Day

Середній   29 хвилин

Цільові зони: Full Body

Stella B
 		    Додано Stella B
Cheat Day
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Body Weight Squats
1 хвилина
Jumping Jacks
1 хвилина
Running In Place
20 секунд
Side Lunges
1 хвилина
Close Grip Pushups
1 хвилина
Mountain Climbers
20 секунд
Transition To Jump Rope
20 секунд
Invisible Jump Rope
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Squat With Dumbbell Punchouts
40 секунд
Rest
20 секунд
Clean Body Dumbbell Press
40 секунд
Rest
20 секунд
Straight Leg Bent Overs With Dumbbells
40 секунд
Rest
20 секунд
Squat Jumps L/R 1 Dumbbell
40 секунд
Rest
20 секунд
Step Up Side Lunge With Dumbbell Lean L/R
40 секунд
Rest
20 секунд
Low Squat Dumbbell Press And Stand
40 секунд
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Other Workout
Other Workout
18 хвилин, Середній
Workout 1
Workout 1
18 хвилин, Середній
Daily Workout
Daily Workout
18 хвилин, Середній
Workout Daily
Workout Daily
15 хвилин, Початковий
Day 2
Day 2
25 хвилин,
Day Dos
Day Dos
30 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Інтенсивний 44 хв  
Arms   Kettlebells, Dumbbells, Barbells
CTS (chest, tricep & shoulder)

CTS (chest, tricep & shoulder)

Інтенсивний 38 хв  
Foam Roller Relaxation

Foam Roller Relaxation

Початковий 10 хв  
Hips   Foam Roller
Hybrid Workout Day 31

Hybrid Workout Day 31

Середній 34 хв  
Glutes   Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Інтенсивний 8 хв  
Shoulders   No Equipment
Numbers Game

Numbers Game

Інтенсивний 52 хв  
Legs   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно