Тренування для початківців

Morning Workout

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Maria Paltser

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

3 Point Touches

3 Point Touches

1 хвилина

7 Point Touches

7 Point Touches

45 секунд

Windmills

45 секунд

Hopping Hand Twists

Hopping Hand Twists

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Side Bends

30 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

10 секунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунд

Squat Jumps

25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

25 секунд

Rest

5 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 секунд

Пов'язані тренування

Morning Workout

Morning Workout

30 хвилин, Початковий

Morning Workout A

Morning Workout A

10 хв 30 сек,

Morning Workout

Morning Workout

5 хвилин, Початковий

Morning workout

Morning workout

1 хв 39 сек, Початковий

Morning Workout

Morning Workout

18 хв 30 сек, Середній

4 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло