Інтенсивне тренування

Everything

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Banana Potato

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Child's Pose

10 секунд

Balancing Stick

Balancing Stick

15 секунд

Angel Arms

15 секунд

"O" Balance

25 секунд

Donkey Whips

30 секунд

Plank

1 хвилина

Army Crawls

15 секунд

Crunches

15 секунд

High Knees

25 секунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 хвилин

Rapid Punches

15 секунд

Пов'язані тренування

A Little Of Everything

A Little Of Everything

8 хв 45 сек, Середній

2 хв 55 сек, Середній

Getting Started

Getting Started

51 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

2 хвилин, Початковий

The All Rounder

The All Rounder

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло