Central Focus

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Here is a 15 minute ab burner focused on getting those torso muscles geared up for the ultimate goal of a 5 minute plank.

Пов'язані тренування

Core Foundation

30 хвилин, Середній

10-Minute Abs

10 хв 30 сек, Інтенсивний

All Around the Middle

12 хвилин, Середній

10-Min Plank Challenge

10 хвилин, Інтенсивний

Core Cutter

12 хвилин, Інтенсивний

CORE development II

20 хв 10 сек, Інтенсивний

Оновіть до PRO+, щоб отримати доступ до програми, в якій знаходиться ця тренуванка.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.