Середнє тренування

Cooper Test

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Rocio Gomez

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Physical fitness test. The point of this test is to run as far as possible within 12 minutes

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Набір номер 2: 6 раунди

Run

2 хвилин

Пов'язані тренування

1 год 20 хв, Середній

32 хвилин, Інтенсивний

1 год 3 хв, Інтенсивний

32 хв 30 сек, Середній

30 хв 30 сек, Середній

32 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

⛔️ BUCK FURPEES ⛔️*Sk

Інтенсивний

10 сек

The Echelon

Інтенсивний

22 хв

Core

So, Wonder Woman Walks Into A Bar...

Середній

10 сек

Core

Pull Up Bar

Learn To Headstand

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Full Body

Mommy Got Muscles - Rough Sets On A Beach (HIIT)

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Mommy Got Muscles - Ass Class

Середній

16 хв

Lower Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло