Середнє тренування

Abs

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Kaileigh Sorton

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

25 секунд

Floor Bridge

20 секунд

Rest

15 секунд

Elbow Plank

20 секунд

Ab Choppers

25 секунд

Rest

20 секунд

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

20 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

15 секунд

Rest

15 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 секунд

Ab Curls

15 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

5 хв 14 сек, Середній

1 хвилина, Початковий

5 хв 35 сек, Середній

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

The Every Night

Середній

4 хв

Feel The Fat Loss

Початковий

7 хв

Fat remover

Початковий

7 хв

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Everyday

Початковий

2 хв 30 сек

Core

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло