Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Tc's Workout

Інтенсивний   40 хвилин

Цільові зони: Core, Back, Shoulders

Thressie Kemenskiy
 		    Додано Thressie Kemenskiy
Tc's Workout
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Push Up with Rotation
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Headstand
Headstand
3 хвилин
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout 2
Workout 2
18 хв 20 сек, Середній
Workout 1
Workout 1
6 хв 30 сек, Середній
Moderate-Intense Workout
Moderate-Intense Workout
1 хв 40 сек, Середній
The Works
The Works
16 хв 30 сек, Середній
My Workout
My Workout
3 хвилин, Середній
Good
Good
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Cardio Maniac

Full Cardio Maniac

Інтенсивний 37 хв  
Turn Up the Heat

Turn Up the Heat

Середній 40 хв  
Lower Body   No Equipment
HIIT & Plank

HIIT & Plank

Середній 33 хв  
Full Body  
All Body Work

All Body Work

Середній 33 хв  
Legs   Chair, Wall
Kettle bell H.I.T.T. March Madness ☘(BMC)

Kettle bell H.I.T.T. March Madness ☘🌿(BMC)

Інтенсивний 38 хв  
Full Body   Kettlebell
Power 9 / March Madness (BMC) ☘

Power 9 / March Madness (BMC) ☘🌿👊💧

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно