Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretching

Початковий   5 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair

Kala Middlebrook
 		    Додано Kala Middlebrook
Stretching
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці
Опис

Stretching stuff

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунд
Tippy Toes
Tippy Toes
20 секунд
Head to Knee
Head to Knee
20 секунд
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунд

Пов'язані тренування

Stretching
Stretching
5 хвилин,
Warm Up Stretches
Warm Up Stretches
10 хв 41 сек, Середній
Stretches
Stretches
5 хвилин, Початковий
Stretch And Loosen
Stretch And Loosen
6 хв 20 сек, Початковий
Strech
Strech
14 хвилин, Початковий
Stretching
Stretching
5 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно