Інтенсивне тренування

Monster jam

Інтенсивний Duration 56 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Jump Rope, Stability Ball, Wall

Додано Lc Dunning

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі скакалкою Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

Burpees With A Pushup

Burpees With A Pushup

1 хвилина

Dumbell Sunrise.

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Circular Crunches

Circular Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 хв 55 сек, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

7 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

20 хвилин,

5 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

10 Minutes Exercise

10 Minutes Exercise

10 хвилин, Початковий

Ivonne's Workouts

Ivonne's Workouts

14 хв 45 сек, Середній

17 хв 30 сек, Початковий

PUNISHMENT, PE, OLYMPICS

PUNISHMENT, PE, OLYMPICS

45 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Conditioning

Full Body Conditioning

1 год 32 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabatas

Інтенсивний

25 хв

P90X Kempo X

Інтенсивний

39 хв

HIIT Plyo

Інтенсивний

49 хв

Plyometrics

Інтенсивний

20 хв

Pilates

Середній

18 хв

Pilates

Brandon Lean Mass Builder Day 1

20 хв

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло