Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
2 хвилин
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 хвилина
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Jogging
Jogging
30 хвилин


Пов'язані тренування

Week 1
10 хвилин, Середній
Begginer
10 хвилин, Середній
Alternative
30 хвилин, Початковий
Lets Go!
4 хв 15 сек, Середній
1
8 хвилин, Середній
O7W
6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Yoga Wake Up

Yoga Wake Up

Початковий 10 хв  
FAB abs

FAB abs

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat
Calorie Count

Calorie Count

Початковий 8 хв  
Full Body   Dumbbells
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань