Середнє тренування

Upper Body

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Haider Shahzad

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Fast chest and abs making excercise for the starters

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

20 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

30 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

Upper body and abs

Upper body and abs

16 хв 15 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло