Інтенсивне тренування

Interval training 2 (V U)

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Vishal Upadhyay

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Squat Thrusts

30 секунд

Rest

10 секунд

Squats

30 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

10 секунд

Pop Squats

30 секунд

Rest

10 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 50 сек, Інтенсивний

6 хв 20 сек, Середній

22 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

4 хв 43 сек, Середній

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

1:30 Flutter Kicks

Середній

90 сек

Need To Unload Ready To Burn Calories Then Come Get Some ( Joe C)

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Kick Legs AZz Tizme (JC)

Інтенсивний

12 хв

Runner's Strength Workout 1.0

Середній

14 хв

Lower Body

Tough Climb

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло