Середнє тренування

My Workout

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Sibi Tv

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

To lose weight and reduce belly fat.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Cat Cow

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Ab Chop Ups

1 хвилина

Ab Curls

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Floor Wipers

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Початковий

8 хв 15 сек, Середній

16 хвилин, Середній

7 хв 54 сек, Початковий

5 хв 20 сек,

3 хв 55 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло