Інтенсивне тренування

Crunch attack

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Daja Harris

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

This exercise will help you get and shape and have abs in no time.☺

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Rest

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

90-90 Crunches

45 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунд

Rest

20 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 45 сек, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Crunches Galore

Crunches Galore

6 хв 45 сек, Середній

13 хв 45 сек, Інтенсивний

5 хв 35 сек, Середній

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Інтенсивний

7 хв

Walking

Початковий

30 хв

Quick Ab Workout 2

Інтенсивний

6 хв

Arm Circles

Початковий

4 хв

Shoulders

Child's Pose

Початковий

2 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло