Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Hombros

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Daniel López
 		    Додано Daniel López
Hombros
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Inclined Plane
Inclined Plane
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 хвилина
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Hombros Y Biceps
Hombros Y Biceps
10 хв 30 сек, Середній
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
5 хв 45 сек, Середній
Arms!!
Arms!!
9 хвилин, Середній
shoulder
shoulder
18 хв 15 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
2 хв 10 сек, Середній
Shoulders 1
Shoulders 1
12 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sprint

Sprint

60 сек  
Stair Run Up

Stair Run Up

Інтенсивний 29 сек  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Thursday's Fat Loss

Thursday's Fat Loss

Інтенсивний 34 хв  
Shoulders   Dumbbells
Brazilian Abs

Brazilian Abs

Інтенсивний 38 хв  
Core  
💋BUMBUM B🫧🫧TY BUILDER🍑🌟 HS

💋BUMBUM B🫧🫧TY BUILDER🍑🌟 HS

Інтенсивний 45 хв  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно