Середнє тренування

Ashley Sexy

Середній Duration 1 год 17 хв

Обладнання: Chair, Stability Ball, Exercise Mat, Cardio Machine

Додано Ashley Moore

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування на стільці Тренування з фітболом Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Lunges

30 секунд

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Ab Ball Raises

1 хвилина

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

20 хвилин

Пов'язані тренування

2 хвилин, Початковий

8 хвилин, Середній

22 хв 20 сек,

6 хв 3 сек, Початковий

31 хв 25 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло