Тренування для початківців

Test

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Chi Chi

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

30 секунд

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Cross Jacks

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунд

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

30 хв 40 сек, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло