Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Chair, Wall, Exercise Bands

Leah B
 		    Додано Leah B
Upper Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
1 хвилина
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунд
Chest Openers
Chest Openers
20 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 хвилина
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 хвилина
Band Front Raises
Band Front Raises
1 хвилина
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина
Camel
Camel
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
16 хв 18 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
14 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
11 хвилин,
Upper Body
Upper Body
20 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
13 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core, And Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core, And Cardio Set )
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 хвилин, Інтенсивний
Home or Work Quick Whole Body
Home or Work Quick Whole Body
12 хв 8 сек, Початковий
Starter - Shredder (Lower + Biceps )
Starter - Shredder (Lower + Biceps )
30 хв 50 сек, Інтенсивний
Starter - Straightener (Backside)
Starter - Straightener (Backside)
22 хв 45 сек, Інтенсивний
Easy Workout for Mobility Challenge
Easy Workout for Mobility Challenge
22 хв 44 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно