Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Press
Leg Press
5 хвилин
Smith Machine Lunge
8 хвилин
Smith Machine Butt Blasters
8 хвилин
Cable Kickback
8 хвилин
Thigh Abductor
5 хвилин
Standing Calve Raises
5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Seated Rotation for Abs
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Side Crunch
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
30 секунд


Пов'язані тренування

Glutes
28 хв 10 сек, Середній
Glutes
24 хв 10 сек, Середній
Glutes
33 хвилин, Інтенсивний
Glutes
21 хв 42 сек, Інтенсивний
Glutes And Back
12 хвилин,
Glutes
1 год 56 хв, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань