Середнє тренування

Push Ups

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Chest, Arms

Додано Kelly Lin

Теги

Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge

DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge

6 хв 35 сек, Середній

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)

5 хв 1 сек, Інтенсивний

Need BIG ARMS In 5 Min? - Here's how!

Need BIG ARMS In 5 Min? - Here's how!

5 хв 5 сек, Середній

Core Exercise: Dead Bug

Core Exercise: Dead Bug

1 хв 38 сек, Початковий

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 хвилина, Середній

Plank & Planking Revisited by ilPesante

Plank & Planking Revisited by ilPesante

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло