Середнє тренування

Stretching

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Додано Deborah Wieg

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунд

Rest

30 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

2 хвилин

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунд

Rest

20 секунд

Child's Pose

1 хвилина

Cobra

1 хвилина

Cat Cow

1 хвилина

Hero Pose

2 хвилин

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 хв 30 сек, Початковий

7 хвилин, Середній

Stretch Stretch Stretch

Stretch Stretch Stretch

10 хвилин, Середній

5 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab Arm Chest

Інтенсивний

13 хв

Yoga for Athletes

Середній

25 хв

Yoga

Exercise Mat

Stretch

16 хв

Legs

Glutes on Fire

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Nightly Yoga

Середній

23 хв

Yoga

😊💚Ĭ̈ F̆̈Ĕ̈Ĕ̈L̆̈ Ğ̈Ŏ̈Ŏ̈D̆̈! 💚😊 Anytime Stretches🎋Wolverheal💚⭐ HS

Початковий

12 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло