Інтенсивне тренування

Demigod

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано D. Jack

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Single Leg Squat To Cross Crunch

1 хвилина

Push Up with Rotation

1 хвилина

Squat Thrusts

30 секунд

Ice Skaters

30 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

10 секунд

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 секунд

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

*E Sliders

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Pulse Ups

30 секунд

Floor Wipers

45 секунд

Пов'язані тренування

Legs And More Legs

Legs And More Legs

12 хвилин, Середній

2 хв 58 сек, Середній

1 год 56 хв, Середній

13 хв 20 сек, Середній

8 хв 30 сек, Інтенсивний

32 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

⛔️ BUCK FURPEES ⛔️*Sk

Інтенсивний

10 сек

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

BMC Oblique Activation E

Інтенсивний

11 хв

Core

Mommy Got Muscles - And A Big Red Ball

Середній

16 хв

Core

Stability Ball

Laissez les bons temps rouler!

Початковий

14 хв

Core

Stability Ball

Log Anything [JY]

Середній

10 сек

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло