Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Weight Loss

Інтенсивний   23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Claudia Răducu
 		    Додано Claudia Răducu
Weight Loss
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд

Пов'язані тренування

Weight Loss
Weight Loss
3 хв 45 сек, Початковий
10 Min HITT
10 Min HITT
9 хв 21 сек, Середній
7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Gym 2
Gym 2
16 хв 30 сек, Середній
Total Body
Total Body
20 хв 30 сек, Середній
Daily
Daily
31 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно