Інтенсивне тренування

Power

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Додано Angela Kirbas

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

2 хвилин

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 хвилин

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 хвилин

Child's Pose

2 хвилин

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

Intense And Quick

Intense And Quick

2 хв 15 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back-tivation

Початковий

8 хв

Back

Exercise Mat, Wall, Dumbbells

HIIT Me Again

Інтенсивний

15 хв

Full Body

No Equipment

ABS Training

Інтенсивний

40 хв

Core

SHOULDERS

Початковий

16 хв

Shoulders

Kettlebells, Dumbbells, Chair

HIIT CARDIO PYRAMID

Інтенсивний

23 хв

Shoulders

Pull Up Bar

Wok Zouaoui

Інтенсивний

40 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло