Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Pull Up Bar

Marcus Montooth
 		    Додано Marcus Montooth
Upper
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку
Опис

Quality over quantity.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 хвилина
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 хв 4 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 хв 34 сек, Інтенсивний
Try This Intense Abs Workout | No Equipment, No Repeats
Try This Intense Abs Workout | No Equipment, No Repeats
13 хв 42 сек, Середній
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
NO REPEATS HIIT Workout with Dumbbells
NO REPEATS HIIT Workout with Dumbbells
14 хв 53 сек, Середній
10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day
10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day
11 хв 36 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно