Середнє тренування

No Floor

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Olivia Moreno

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Standing for the duration of this workout. No getting on the floor.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Side Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Rest

30 секунд

High Knees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Squat Jumps

1 хвилина

Пов'язані тренування

Standing Workout

Standing Workout

5 хв 21 сек, Середній

15 хв 20 сек,

10 хв 30 сек, Середній

6 хв 5 сек, Початковий

26 хв 40 сек, Середній

28 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Abs And Chest

Середній

26 хв

Core

Arms And Shoulders

Середній

22 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло