A

Середній Duration 32 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Alex Kerr

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Core + lower

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bycicle Crunches

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Glutes Kicks

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Plank

3 хвилин

Sump Squats

1 хвилина

Fire Hydrants

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Ab Variations

2 хвилин

Squats

1 хвилина

Bridges

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Planks

3 хвилин

Jump Squats

1 хвилина

Dead Lift

2 хвилин

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

Workout

10 хвилин, Середній

Core 1

1 год 24 хв, Середній

Core Training

16 хвилин, Середній

11 хв 50 сек, Середній

Bored

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.