Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Austin Workout

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Wall, Box or Step

Gmonay Houston
 		    Додано Gmonay Houston
Austin Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі
Опис

Daily

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Extended Plank
1 хв 30 сек
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунд
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Ass killers
1 хвилина
Reverse Lunge
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Plank Push Ups
1 хвилина
Step Ups
Step Ups
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Ass killers
1 хвилина
Reverse Lunges
1 хвилина
Plank Push Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout
Workout
6 хв 15 сек, Початковий
Daily 1
Daily 1
10 хвилин, Початковий
Work Out 1
Work Out 1
10 хвилин, Середній
Workout 2
Workout 2
12 хв 40 сек, Початковий
AT Workout
AT Workout
19 хв 50 сек, Середній
My Workout
My Workout
7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Season 2 Circuit Workout 3
Season 2 Circuit Workout 3
38 хв 50 сек, Інтенсивний
Ben 1
Ben 1
27 хв 10 сек, Середній
Circuit Workout 3
Circuit Workout 3
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Police Academy Prep... Son!
Police Academy Prep... Son!
18 хв 20 сек, Інтенсивний
Fit Pregnancy
Fit Pregnancy
17 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно