Daily Workout

Get ready to get your swole on! This 10 minute workout is decked with some of the best exercises to gain muscle. All you need is a pair (or pairs) of moderate-heavy dumbbells. Remember that gaining muscle requires staying on top of your workouts AND nutrition. Go get SWOLE!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walking Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Tricep Push Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Overhead Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Tricep Extensions

1 хвилина

Rest

30 секунд

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

Dumbbell Workout

10 хвилин, Середній

Muscles-533cal

50 хвилин, Середній

Girl Gains Quickie

10 хвилин, Середній

Dumbbells

1 год 1 хв 30 сек, Інтенсивний

Dumbbell Workout

22 хв 15 сек, Середній

Dumbbells Greatness

7 хв 15 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий