Середнє тренування

Trx

Середній Duration 30 хвилин

Додано Kike Morales

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Biceps

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Triceps

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Hombro

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 7: 3 раунди

Atomic Push Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 9: 3 раунди

Espalda

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 11: 3 раунди

Abdomen

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

21 хв 20 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

19 хвилин, Інтенсивний

Trx Fast Full Body

Trx Fast Full Body

6 хв 20 сек, Середній

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло