Середнє тренування

Routine

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Rj Bentley

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

College ball! Best athlete. Show the people!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Elbow Plank

1 хв 15 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хв 10 сек

Russian Twists

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Floor Wipers

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Середній

7 хв 45 сек, Інтенсивний

5 хв 40 сек, Середній

5 хв 20 сек, Середній

4 хвилин, Середній

4 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло