Середнє тренування

Dynamic Flexibility

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Alaa Mohammad

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 секунд

Side Bends

30 секунд

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

20 секунд

Inchworms

30 секунд

Walking High Knees

Walking High Knees

30 секунд

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 секунд

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 секунд

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 секунд

Modified Cobra

30 секунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

35 секунд

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

30 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

35 секунд

Пов'язані тренування

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

7 хвилин, Початковий

PECTORAUX DÉBUTANT 5MIN À LA MAISON !

PECTORAUX DÉBUTANT 5MIN À LA MAISON !

5 хв 27 сек, Середній

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

6 хв 45 сек, Інтенсивний

➜ Reduce Chest Fat ➜ Exercise At Home

➜ Reduce Chest Fat ➜ Exercise At Home

5 хв 42 сек, Середній

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 хв 18 сек, Інтенсивний

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

4 хв 21 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical

Середній

10 хв

Cardio Machine

Stretch after Elliptical

Початковий

5 хв

Legs

Exercise Mat, Wall

Cutie Booty Workout

Середній

12 хв

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Workplace Energizer

Початковий

8 хв

Shoulders

Chair

Chest Press and Pushups Workout

Інтенсивний

2 хв

Upper Body

Dumbbells

Butt Workout👍

Середній

7 хв

Lower Body

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло