Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Biceps

Інтенсивний   22 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Alessio Abbate
 		    Додано Alessio Abbate
Biceps
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Right Kettlebell Bicep Curls
1 хвилина
Left Kettlebell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
1 хвилина
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Biceps
Biceps
10 хвилин, Середній
Biceps
Biceps
18 хв 3 сек, Інтенсивний
Biceps By V
Biceps By V
12 хвилин, Середній
Biceps
Biceps
18 хвилин, Інтенсивний
Biceps
Biceps
5 хвилин, Середній
Bicep
Bicep
10 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Chest, Shoulder, Triceps

Chest, Shoulder, Triceps

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Back And Biceps

Back And Biceps

Інтенсивний 36 хв  
Arms   Dumbbells
Bicep

Bicep

Інтенсивний 20 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Інтенсивний 17 хв  
Back   Dumbbells, Bench
Arms And Abs

Arms And Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Dumbbell, Bench, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно