Killer Core

Інтенсивний Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Asha Patel

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Do have times a day!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Flutter Kicks

45 секунд

Double Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Crossover Crunch

45 секунд

Plank

30 секунд

Bicycle Crunch

25 секунд

Rest

25 секунд

Пов'язані тренування

Core Killer

4 хв 10 сек, Початковий

Core Killer

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Core

12 хвилин, Початковий

Core

8 хвилин, Інтенсивний

Core It

8 хвилин, Інтенсивний

Core Burn

14 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.