Середнє тренування

Upper Body

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Arms, Core, Shoulders

Обладнання: Exercise Bands

Додано Rayan Alshathry

Теги

Тренування для рук

Опис

Monday

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Split Abs

1 хвилина

Cross Leg Sit-Ups

1 хвилина

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

21 хв 40 сек, Середній

9 хв 15 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body

Середній

10 хв

Upper Body

Dumbbells, Barbells

Upper Body

Середній

6 хв

Upper Body

Dumbbells, Barbells

New 'Gunshow'

Середній

30 хв

Upper Body

Dumbbells

Perfect Pecs & Biceps

Середній

15 хв

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Upper Body #1

Середній

13 хв

Back

Dumbbell, Bench

Loose Arms

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло