Середнє тренування

Yoga Challenge

Середній Duration 31 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Додано Christin Coggins

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 хвилина

Fold Forward

1 хвилина

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 хвилина

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 хвилина

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 хвилина

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

45 секунд

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

45 секунд

Fold Forward

1 хвилина

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 хвилина

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

30 секунд

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 хвилина

Knee Raise to Left Warrior 3

Knee Raise to Left Warrior 3

30 секунд

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 хвилина

Fold Forward

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Sphinx Pose

1 хвилина

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 хвилина

Upward Plank

1 хвилина

Reverse Table Top

Reverse Table Top

1 хвилина

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 хвилина

Fold Forward

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Corpse

2 хвилин

Пов'язані тренування

3 хв 40 сек, Початковий

9 хвилин,

3 хв 30 сек, Початковий

12 хв 20 сек, Середній

12 хвилин, Середній

6 хв 25 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

P90X - Shoulders & Arms

Інтенсивний

43 хв

Advanced Yoga Workshop

Інтенсивний

35 хв

Yoga

Exercise Mat

Cultivate Strength & Focus

Початковий

20 хв

Yoga

Exercise Mat

P90X Chest, Shoulders And Tricep

Інтенсивний

55 хв

I <3 Yoga

Середній

23 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло