Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squats
1 хвилина
Lunges
30 секунд
Side Lunges
30 секунд
Back Kick 1
30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Squats
1 хвилина
Side Kicks
30 секунд
Donkey Kick
30 секунд
Side Kicks
30 секунд
Lunges
30 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Lower Back Deadlift
Lower Back Deadlift
1 хвилина
Side Deadlift
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Leg Curls
Leg Curls
30 секунд
Leg Press
30 секунд
Abductor
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Abs Set ( Advanced Set)
1 хвилина


Пов'язані тренування

Leg
25 хв 30 сек, Середній
Legs
4 хвилин, Середній
Legs
9 хвилин, Середній
Legs
7 хвилин, Середній
Lower Body
26 хвилин, Інтенсивний
Legs
5 хв 30 сек, Середній

Power Systems Strength Equipment
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Saturday Nov 22
21 хв 20 сек, Інтенсивний
Vibration Plate Workout - Abs
12 хв 17 сек, Середній
Gym Legs,calfs And Abs
1 год 2 хв 54 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань