Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Backpacking Prep

Середній   27 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells

Emily Chien
 		    Додано Emily Chien
Backpacking Prep
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди
Farmers Walk
Farmers Walk
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
2 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 хвилина
Bench Barbell Calf Raises
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Hanging Hip Flexors
Hanging Hip Flexors
2 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Work
Work
10 хвилин, Середній
Day 1
Day 1
16 хв 15 сек, Середній
Day 1
Day 1
18 хвилин,
Plates
Plates
25 хв 30 сек, Середній
Basic Work
Basic Work
6 хв 49 сек, Початковий
W1/3
W1/3
52 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Endurance

Endurance

Середній 10 хв  
Arm Muscle

Arm Muscle

Середній 6 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
Back Muscles!!!

Back Muscles!!!

Середній 13 хв  
Core   Dumbbells
Backpacking

Backpacking

Середній 15 хв  
Full Body  
Arms Muscle

Arms Muscle

Інтенсивний 90 сек  
Back  
Arm Muscle

Arm Muscle

Початковий 3 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно