Інтенсивне тренування

Anna's Workout

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Anna Huxford

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

1 хвилина

Sit Ups

1 хвилина

Wall Sit

30 секунд

Squats

1 хвилина

Lunges

30 секунд

Bridge

1 хвилина

Plank

30 секунд

The Other Kind Of Bridge

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Breathe

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Середній

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 хвилин, Інтенсивний

Annelise's Workout

Annelise's Workout

14 хв 36 сек, Середній

6 хв 50 сек, Середній

Monday Work Out

Monday Work Out

6 хв 40 сек, Початковий

14 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Barre Burn

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair

UFC Workout

Інтенсивний

24 хв

Shoulders

Glutes Workout

Середній

16 хв

Glutes

Resistance Bands, Exercise Mat, Box or Step

Hart, härter, Ironteam

Інтенсивний

56 хв

Lower Body

Abs

Інтенсивний

30 хв

Shoulders

Body Grooves

Початковий

12 хв

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло