Thigh Gap

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Alaa Mohammad

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Do this everyday to get slimmer thighs and a thigh gap.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Butterfly

15 секунд

30 Jumping Jacks

30 секунд

Rest

15 секунд

30 Single Leg Lifts (Right Leg)

1 хвилина

Flip Over

5 секунд

30 Single Leg Lifts(left leg)

1 хвилина

Rest

10 секунд

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Bent Leg Leg Raises (Left Leg)

1 хвилина

Bent Leg Leg Lifts(right Leg)

1 хвилина

Stand Up

10 секунд

Sumo Quats

35 секунд

Stretch After Thigh Work

1 хвилина

Пов'язані тренування

Sun Salutation B - Surya Namaskara B

9 хв 3 сек, Середній

10 MIN EXTREME AB WORKOUT

10 хв 24 сек, Середній

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 хв 19 сек, Початковий

10 MIN DAILY AB WORKOUT

10 хв 24 сек, Середній

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

11 хв 21 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.