Quick Sexy Stems

If you want sexy legs, here's a great start! A dynamic lower body warm up kicks off this workout, followed by leg strengthening, and wrapping up with a leg burnout - all in 10 minutes. You will need a pair (or pairs) of heavy-moderate weighted dumbbells. Go get those legs girl!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walking Lunges

1 хвилина

Rest

20 секунд

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Side Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Over Over Unders

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Rest

20 секунд

Jumping Lunges

40 секунд

Пов'язані тренування

AB WORKOUT FOR BEGINNERS

8 хв 38 сек, Середній

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now

8 хв 1 сек, Початковий

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

11 хв 9 сек, Середній

8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋

8 хв 22 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 хв 12 сек, Інтенсивний

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий