Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Yoga2

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Glutes, Back

Diana Steel
 		    Додано Diana Steel
Yoga2
Теги
Тренування для ягодиць

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Hug Knees
5 секунд
Knee Folds
Knee Folds
20 секунд
Right Knee Cross
20 секунд
Right Leg Extension
10 секунд
Left Knee Cross
20 секунд
Left Leg Extension
10 секунд
Hug Knees
5 секунд
Overhead Reach
30 секунд
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 секунд
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 секунд
Hug Knees
Hug Knees
20 секунд
Right Leg Extension
20 секунд
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 секунд
Left Leg Extension
20 секунд
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 секунд
Hug Knees
10 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 секунд
Lying Left Thigh Stretch
15 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 секунд
Lying Right Thigh Stretch
15 секунд

Пов'язані тренування

My Yoga
My Yoga
10 хвилин, Інтенсивний
Yoga
Yoga
1 хв 5 сек, Початковий
Yoga
Yoga
25 хвилин, Середній
Stretching (AN)
Stretching (AN)
6 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
1 хв 10 сек, Початковий
Yoga
Yoga
7 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dance

Dance

Інтенсивний 1 година  
Yoga

Yoga

Середній 7 хв  
Just Run!  ( J.V. )

Just Run! 😼 ( J.V. )

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Chest

Chest

Інтенсивний 16 хв  
FB 1000 calorie workout HIIT cardio, strength, kickboxing, and abs workout to burn 1000 calorie

FB 1000 calorie workout HIIT cardio, strength, kickboxing, and abs workout to burn 1000 calorie

Інтенсивний 1 год 19 хв  
Legs   Jump Rope
Yoga Day

Yoga Day

Середній 6 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно