Середнє тренування

Day 2

Середній Duration 39 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Catie Ketteler

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Опис

Back biceps and forearms

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

2 хвилин

Barbell Shrug

2 хвилин

Supermans

1 хв 30 сек

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хв 30 сек

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хв 30 сек

Hammer Curls

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Day 2: Back & Biceps

Day 2: Back & Biceps

31 хвилин, Середній

43 секунд, Середній

34 секунд, Середній

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 хв 7 сек, Середній

Day 2: Back And Biceps

Day 2: Back And Biceps

28 хв 48 сек, Початковий

Day 2 - Back & Biceps

Day 2 - Back & Biceps

13 хв 30 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Half & Half - Upper

Середній

22 хв

Core

Dumbbells

Chest, Biceps, Triceps, and Forearms

Інтенсивний

24 хв

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Інтенсивний

28 хв

Ab Arm Chest

Інтенсивний

13 хв

Newly Magnified Muscles

Середній

30 хв

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Frankenstein Arms

Інтенсивний

13 хв

Upper Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло