Інтенсивне тренування

MASS Yellow

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Michael Haider

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Опис

code-fitness.de/m-a-s-s-system

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Deadlifts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди

Facepulls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

19 хв 28 сек, Середній

42 хвилин, Інтенсивний

36 хв 2 сек, Інтенсивний

33 хв 42 сек, Інтенсивний

45 хвилин, Інтенсивний

53 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy 6 Pack 3 Day

Інтенсивний

36 хв

The Medicine Ball 200

Інтенсивний

10 хв

Yeh

Середній

15 хв

Full Body

Za Mazu <3

Середній

21 хв

Lower Body

Xena Vs Hercules

Інтенсивний

1 год 4 хв

Lower Body

Glutes on Fire

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло