Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Alaa Mohammad
 		    Додано Alaa Mohammad
Upper
Теги
Тренування для плечей
Опис

Quality over quantity.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
25 секунд
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунд

Пов'язані тренування

Quick Minutes: Lymphatic Detox Workout | 5 Moves | 1 Minute Each
Quick Minutes: Lymphatic Detox Workout | 5 Moves | 1 Minute Each
6 хв 43 сек, Середній
50 Must-know BEGINNER YOGA POSES | Yoga for beginners
50 Must-know BEGINNER YOGA POSES | Yoga for beginners
4 хв 58 сек, Середній
They Say It Takes 7
They Say It Takes 7
7 хвилин, Інтенсивний
5 min/day to MELT Hanging Belly
5 min/day to MELT Hanging Belly
5 хв 9 сек, Початковий
5 Minute Warm Up Exercises Before Workout
5 Minute Warm Up Exercises Before Workout
5 хв 21 сек, Середній
Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE
Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE
4 хв 26 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 21 хв  
Core  
Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

Середній 13 хв  
Lower Body   Dumbbells
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Середній 10 хв  
Lower Body  
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Середній 7 хв  
Core  
Quick Ab And Arm Workout

Quick Ab And Arm Workout

Середній 7 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно