Середнє тренування

Just a wee something

Середній Duration 32 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Jump Rope

Додано Rhys Dawkins

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування зі скакалкою

Опис

just a workout I put together c:

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats

2 хвилин

Rest

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Elbow Plank

2 хвилин

Rest

30 секунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Jump Rope

2 хвилин

Sit-Ups

2 хвилин

Rest

30 секунд

Crunches

2 хвилин

Leg Raises

2 хвилин

Пов'язані тренування

34 хвилин, Середній

9 хв 45 сек, Середній

Whole Body Workout

Whole Body Workout

12 хв 15 сек, Середній

1 хв 30 сек,

4 хв 11 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Тренування з однаковим обладнанням

44 хв 9 сек, Інтенсивний

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 хв 45 сек, Інтенсивний

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 хв 22 сек, Початковий

46 хвилин, Початковий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 хв 46 сек, Середній

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

UFC Workout

Інтенсивний

24 хв

Shoulders

My Power Workout

Інтенсивний

55 хв

Shoulders

Start

Середній

7 хв

Core

Stability Ball

Home Strength

Середній

20 хв

Core

Dumbbells

Bootcamp Week 5

Середній

33 хв

Full Body

Dumbbells

Insane Full Body

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло