Wicked Weights

Most people think they just need cardio workouts to get fit. Well your muscles want a little love too. Resistance and strength training is an essential part of any fitness regimen. Simply grab a pair of light to medium dumbbells...even a set of soup cans is a good start. Make sure to bracket this workout with a good warm up and cool down!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Side Bends

50 секунд

Rest

20 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

40 секунд

Rest

20 секунд

Dumbbell Squats

40 секунд

Rest

20 секунд

Dumbbell right curle and press

40 секунд

Rest

20 секунд

Dumbbell Left curle and press

40 секунд

Rest

20 секунд

Barball press

40 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Dumbbell Push ups

40 секунд

Rest

20 секунд

Dumbbell Chest Press

50 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Dumbbell Lunges

40 секунд

Rest

20 секунд

Overhead Press

40 секунд

Rest

20 секунд

Dumbbell Front Raises

40 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Russian Twists

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Funky Uplifter

15 хв 20 сек, Інтенсивний

The Best Light Weight Full Body Workout

14 хв 23 сек, Середній

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

11 хв 26 сек, Середній

Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact

12 хв 8 сек, Середній

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 хв 34 сек, Інтенсивний

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий