Easy Abs

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Omar Sanchez-zelaya

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Not that hard

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 Slow Leg Lifts

40 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

15 Slow Leg Lifts

25 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Simple Abs

4 хв 30 сек, Початковий

Abs

10 хвилин, Середній

Abs

4 хвилин, Середній

Abs

4 хв 30 сек, Середній

Abs

3 хв 45 сек, Середній

Abs

18 хв 45 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.