Save Your Legs

Here's an upper body and core workout, because you may need your legs when you get to where you're going. There's no equipment needed for this workout, so let's get to work!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Good Morning Sunshines

1 хвилина

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Side Plank Dips

1 хвилина

Rest

10 секунд

Elbows-Out Chest Stretches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

5 Way Push Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Chest Openers

1 хвилина

Rest

10 секунд

Tricep Push Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Chest Openers

1 хвилина

Rest

10 секунд

Max Rep Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Superman Planks

1 хвилина

Flying Supermans

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 MIN AB CRUSHER WORKOUT (No Equipment)

12 хв 21 сек, Середній

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

16 хв 17 сек, Початковий

15 Min Standing Arms Workout for Shoulders, Biceps and Triceps with Dumbbells

15 хв 33 сек, Середній

12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength

13 хв 49 сек, Початковий

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 хв 15 сек, Інтенсивний